前回のダイエットから一年あまり、少しずつ太ってきているのが気になり始めたので、「減らそうかなぁ～」という軽いノリで再びダイエットを始めることにしました。
ちなみに前回は2010年2月スタートで83kg台だった体重を、同年7月の最軽量時には65kg台にまで落としました。1ヶ月に約4kgずつ落とすという強行軍ダイエットだったため、周囲の人たちには悪い病気を疑われたりするほどでしたが、懸案であったコレステロールや血中脂肪分などの値も順調に下がり、すっかり健康体になりました。（体質の関係上、コレステロールは今も高め）
今回はJCのメイン事業が終わった数日後9月6日スタート、食事制限も運動もせずにいきなり体重を量り始めたため、翌7日夜が最大で74.3kg。これをスタート時の体重としたいと思います。
目標体重は67kg。目指せ標準BMI！（＝22）
少しずつ食事の内容を工夫しながら一週間ほど経ちましたが・・・減らない！
完全に日々の運動不足がたたっており、省エネ体質になってしまっていたようです。
心を入れ替えて早朝に散歩することを決意。最初はしんどかったですが、やはり軽い運動を取り入れるとスルスルと減るようになりました。
結果は上記の通り、今朝（9月30日）の時点で70.6kgということなので
74.3kg→70.6kg
今月は3.7kg減となりました。めでたしめでたし。
もちろん今も私のバイブルは「死なないぞダイエット」です。
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